【Health & Beauty】如何選擇適合你的Active Wear？

行管令竟然都一周年了，這一年多裏面，多少人過得快樂滿足，又有多少人過得很辛苦？

我指的是身體與健康。

我在這一年裏面培養了運動的習慣，太謝天謝地了，不然大家下次見到我的時候就是Big Hero 6大白的可愛體態了。（突然想重溫Big Hero 6的劇情！）

運動的動作決定適合你的運動内衣，好的運動内衣，即使上油鍋下深海，你都還是挺舒服的，不然你的奶奶會很辛苦，千萬要孝順奶奶，做個體貼愛奶奶的好人。

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該從哪兒著手選擇運動内衣？

運動入門裝備除了一雙帶你走遍天下的運動鞋之外，能給你順暢伸展的運動内衣也格外重要，選擇一件正確的運動内衣在於以下幾個要素：

(i) 運動的種類

(ii) 個人喜好

(iii) 風格

不小心挑選到不適合自己的運動内衣會怎麽樣？

如果你在沒有瞭解你的運動習性的前提下衝動買到了不適合自己的運動内衣，也許你會覺得胸部以及背部疼痛、上半身的不適感或者内衣過緊（或過鬆包裹不住穩定不當）；像是運動内衣的肩帶過緊而勒住你的皮膚。這不僅喪失了美感，還讓你根本無法專心去享受運動的樂趣。

依據運動的强度來選擇適合你的運動内衣

以你平時運動的種類：低强度、中强度，還是高强度來決定該買什麽功能的運動内衣，你也許需要幾種不同功能的運動内衣來協助你更好的運動，這樣的方式也可以增加運動内衣的壽命，一般上，運動内衣能耐30-40次的洗滌。

圖片來源：Hwoofit

*個人很喜歡Hwoofit的知識性廣告*

低强度運動

拉伸類運動、瑜伽，步行等等地慢性動作 *并不會有讓胸部彈跳負擔的動作

中强度運動

中度登山、滑雪，騎自行車 等等的動作

* 運動内衣需要依據動作來控制胸部的動作，畢竟此類型的動作具有一定範圍上半身扭動，所以内衣的下胸圍部分需要帶有寬性和伸縮性

高强度運動

跳繩、跑步、登山騎車 (mountain biking)、大量使胸部彈跳的高强度運動

*運動内衣的包覆性特別重要，必須確保罩杯的準確以及能完全能支持左右胸部的重量

101 提點

試穿運動内衣后記得要把雙手提起來看看内衣是不是跟著抬手的動作一起掀起來，那是不適合的意思哦！當然也可以在原地跑步跳動來檢查内衣是否安全穩固支撐自己的胸部；罩杯的部分也要留意是否完全包裹住胸部，有空隙或包覆不住都是太大/太小的表現。最最重要的就是内衣下胸圍的部分，必須是包住肋骨而不是乳房組織的部分。合身的運動内衣將允許你把兩隻手指塞入身體與下胸圍，超過的話就是你可能開始把内衣拉扯大了。

結尾
在還沒真正要用心去養成運動的習慣之前，我也不曉得運動内衣竟然也那麽講究。甚至還有屬於自己的學問。在做了一些功課后，就網購運動内衣，才發現原來在網絡上販售的運動内衣真是各有千秋與特色，甚至特別漂亮（漂亮東西誰不心動！）。總之，希望大家都能找到心有所屬的心頭好内衣。